Отдых в горах. Преимущества и недостатки. Как отдыхать в горах? Чем заняться?

Отдых в горах. Преимущества и недостатки

Когда наступает время отпуска, многие начинают задумываться, как бы сделать его максимально запоминающимся, получить бесценные эмоции и воспоминания, провести время с пользой для здоровья и душевного равновесия. Ответ прост: лучше всего отправляться в горы. Проводить отпуск в горах можно абсолютно в любое время года, различия будут состоять только в том, какой вид отдыха выбирать.

Чем можно занять свой отпуск в горах летом

Лето – это самая прекрасная пора, когда множество людей начинают планировать свой отпуск и выбирать, куда стоит поехать отдохнуть.

Отпуск в горах станет прекрасным выбором, поскольку пляжные курорты будут битком забиты и тогда, насладиться умиротворением и спокойствием совсем не получится. Глупо полагать, что летом в горах совершенно нечем заняться. Существует множество вариантов, чтобы превратить свой отпуск в незабываемый и активный отдых.

• Ловля рыбы из горных рек и озер. Такое времяпровождение подарит ощущение настоящей гармонии с природой и самим собой. Такой отдых подойдет тем людям, которые не хотят никуда спешить, умиротворение и релаксация – вот главный ключ к настоящему отдыху. Живописные природные места рек и озер наградят туристов не только прекрасными видами, но и богатым уловом. Рыбалка – это, прежде всего, азарт, такое занятие точно будет по вкусу каждому.
• Семейный кемпинг в горах. Такое времяпровождение не оставит никого равнодушным. Полное единение с природой, ощущение чистейшего горного воздуха и понимание того, что никуда не нужно спешить, весь мир, словно останавливается для того, чтобы человек мог проникнуться атмосферой. В таких местах не ловит интернет, поэтому никакие социальные сети не смогут отвлекать от наслаждения отдыхом. В такие моменты человек может переосмыслить свои жизненные цели, зарядиться мотивацией и новыми силами.
• Рафтинг. Такое времяпровождение отлично подойдет для настоящих экстрималов. Рафтинг представляет собой спуск на лодках по горной реке. Вот что влечет за собой поиск истинных эмоций. Такое развлечение будет отличным вариантом работы над собой, борьбы с внутренними страхами и достижения в конечном итоге получения долгожданной дозы адреналина.
• Джиппинг. Джиппинг представляет собой автотур по непроходимым природным местам. Для того чтобы добраться до самых красивых мест в горах, просто проехать на машине или пройти пешком невозможно. Прямиком на мощнейших джипах, через болота, непроходимые склоны, мелководья рек, можно добраться до потрясающих мест, которые никого не оставят равнодушными. А сам процесс поездки зарядит адреналином.
• Скалолазание. Отличный вариант активного отдыха для всей семьи, который учит преодолевать препятствия и достигать поставленных целей. Скалолазание воспитывает силу духа, тренирует физические способности, мотивирует и заряжает эмоциями. Такое времяпровождение будет отличным вариантом провести отпуск в горах.

В общем, вариантов уйма. Остается только подобрать, какой вам подойдет больше.

Как можно провести отпуск в зимнее время?

В зимнее время основное занятие в горах сосредотачивается на горнолыжных видах спорта. Это отличный вариант расслабиться, освободить мысли от мирской суеты и насладиться зимними горными пейзажами.

Одни из самых популярных времяпровождений в заснеженных горах это катание на лыжах, сноуборде, надувных таблетках, санках и так далее. Такое времяпровождение будет по душе всей семье. Такой отдых одновременно дарит прекрасное чувство единения с природой, адреналин от катания, радость и веселье. Главное, подобрать для себя и своих детей подходящую одежду и обувь http://www.sportmaster.ua/ru/catalog/vzuttya_dlya_dvchat6-choboti14/.

Преимущества и недостатки отдыха в горах

К преимуществам можно отнести, прежде всего:

• единение с природой;
• наслаждение пейзажами и чистейшим горным воздухом;
• возможность заниматься различными видами активного отдыха;
• летом в горах туристов намного меньше, чем, например, на пляжных курортах;
• возможность уединения и общения с самим собой.

Единственными недостатками отдыха в горах могут стать следующие причины:

• относительная дороговизна отдыха;
• отсутствие полноценной, налаженной инфраструктуры;
• сложность в передвижении;
• зимой в горах большой риск возникновения лавин, оползней, обвалов.

Таким образом, отдых в горах имеет как положительные, так и отрицательные стороны, однако сложно спорить на тот счет, что после проведенного отдыха в горах остаются только положительные эмоции и воспоминания, которые долгое время будут радовать и греть душу.

Что лучше выбрать: солнечный пляж или горный курорт?

Лайфхаки

Без сомнения, люди всегда с нетерпением ждут долгожданный отпуск. Существует достаточно большое количество мест для отдыха. Два наиболее распространенных варианта — это пляж и горы, оба из которых предлагают неограниченный выбор развлекательных мероприятий. При попытке определить место для отдыха, многие люди сталкиваются с проблемой принятия решения.

Отдых на солнечном пляже. Фото: Pixabay .com

Можно выбрать пляж для отдыха по разным причинам, например, для деятельности, климата и пейзажа. Во время отдыха на пляже люди могут купаться, устроить пикник, играть в волейбол или футбол, кататься на водных лыжах. Количество развлечений ничем не ограничено. Многие пляжи по всему миру также предлагают замечательные развлечения в виде дайвинга. В большинстве приморских регионов есть ночные клубы и рестораны, где люди могут танцевать и отдыхать круглые сутки. Кроме того, пляж может быть очень мирным и расслабляющим местом.

Отдельным плюсом является манящий теплый климат: в приморских районах солнечно и тепло круглый год. Природный ландшафт на пляже очень красивый и привлекательный, здесь отдыхающие увидят такие вещи как песок, пальмы, тропические растения и экзотический животный мир. Пляж – это любимое место отдыха для детей и взрослых, здесь можно с удовольствием провести время, получив незабываемые ощущения. Пляж описывается в двух словах — это весело и солнечно.

Плюсы солнечного пляжа. Фото Pixabay .com

Плюсы солнечного пляжа

1.Пляж – это обязательно солнечный курорт, здесь вы не замерзнете.

2.Существует множество вариантов для проживания.

3.Множество развлечений (плавание, парусный спорт, катание на лодках, серфинг, виндсерфинг, дайвинг).

Минусы

1.Пляж может быть переполнен.

3.Нужны дополнительные приспособления (ласты, буги-борд, купальный костюм)

4.Ваш отдых могут испортить неблагоприятные климатические условия. В частности, не все хорошо переносят жару.

Отдых в горах. Фото: Pixabay .com

Отдых в горах тоже может быть очень веселым. Многие люди предпочитают отпуск на горнолыжных курортах из-за специфического активного отдыха. Климат всегда является важным фактором для этого: разумеется, горы это, в первую очередь, чистейший воздух, живописная природа и кристально чистые реки.

Горы предлагают такие развлечения как катание на санях, лыжах и сноуборде, альпинизм, пешие походы, скалолазание, катание на горных велосипедах, роуп-джампинг, быджи-джампинг. Отдохнув в горах, вы обязательно получите незабываемые ощущения и массу приятных воспоминаний. Как говорится, «Лучше гор могут быть только горы».

Плюсы горных курортов. Фото: Pixabay .com

Плюсы горных курортов

2.Нетронутые человеком дикие и красивые места.

3.Множество интересных мест для похода.

4.Скалолазание, катание на горном велосипеде, лыжи и сноуборд.

5.Красочные места для фотографий.

Минусы

1.Меньше мест для проживания.

3.Нужда в походных вещах и снаряжении.

Отдых в горах и на пляжу. Фото: Pixabay .com

Если вы все еще не определились с выбором, то в этом случае вам можно объединить отдых, где горы и пляж будут относительно рядом друг от друга. Или есть еще более интересный вариант, к примеру, выбрать маршруты через горы к морю, и тогда один отдых плавно перетечет в другой. Но в любом случае, ваш выбор всегда остается только за вами!

Чем полезен горный климат?

Горный климат – климатические условия в горах, на больших высотах. Отличается пониженным атмосферным давлением, пониженным содержанием кислорода (разреженностью воздуха), пониженной температурой и влажностью воздуха, повышенной солнечной радиацией.

Высота имеет значение

• Низкогорье – нижний ярус гор высотой от 500 до 1500 метров над уровнем моря;
• Среднегорье – средний ярус гор высотой от 1500 до 3000 метров над уровнем моря;
• Высокогорье – самый высокий ярус высотой от 3000 и более метров над уровнем моря.

Внимание! Климат высокогорья опасен для неподготовленного человека. На высоте более 3000 метров воздух уже сильно разрежен (то есть уровень кислорода там значительно меньше), а температура даже летом достигает минусовых значений. Поэтому опытные альпинисты, достигая отметки в 3500-4000 метров, обязательно делают длительную остановку, необходимую для акклиматизации и адаптации всех систем организма.

Идеальный для здоровья горный климат

Наиболее благоприятный для человека климат – это климат среднегорья. Именно в среднегорье находятся самые популярные климатические и горнолыжные российские курорты, такие как Теберда, Домбай, Архыз, Красная Поляна и т.д. И именно в условиях среднегорья спортсмены проходят подготовку перед Олимпиадой и другими международными соревнованиями. Чем же так полезен климат среднегорья?

Дышите глубже – вы в горах!

Климат среднегорья – эта та самая «золотая середина». Он уже имеет все характеристики высокогорного климата, но не в критических значениях, опасных для неподготовленного человека, а в щадящих – как раз достаточных для того, чтобы организм чуть-чуть «встряхнулся» и мобилизовал свои силы. Небольшая разреженность воздуха среднегорья приводит к незначительной гипоксии (нехватке кислорода в крови). В ответ на это у человека учащается сердцебиение, дыхание становится глубже. В результате кровь насыщается кислородом даже сильнее, чем на обычной высоте – до 98% при обычных 94-96%. Уже в первый день пребывания в горах объем крови, циркулирующей через легкие, увеличивается, и это отражается на кровоснабжении всех органов и систем. Помимо этого, изменяется и качественный состав крови: в частности, увеличивается число эритроцитов и повышается гемоглобин. Подсчитано, что после двухнедельного пребывания в горах число эритроцитов и уровень гемоглобина могут увеличиться на 15%.

Второе дыхание

В условиях среднегорья у человека в буквальном смысле слова открывается «второе дыхание» — возрастают резервные возможности систем дыхания, кровообращения, улучшаются обменные процессы. Неслучайно коренные горные народы редко страдают такими распространенными «возрастными» заболеваниями как атеросклероз, гипертоническая болезнь или ишемическая болезнь сердца. Отличительной особенностью среднегорья можно считать и повышенную солнечную радиацию. Она «включает» обменные процессы организма, повышает иммунитет, улучшает работоспособность и интеллектуальную активность. Общее самочувствие в горах также улучшается. Относительная влажность воздуха в горах – пониженная, благодаря этому здесь не чувствуется температурного дискомфорта. Жара здесь не такая изнуряющая, и холод не такой пронизывающий, как внизу.

Кому рекомендуется отдыхать в условиях среднегорья?

• заболевания эндокринной системы,
• заболевания сердца и сосудов,
• гипертония,
• заболевания органов дыхания, в том числе туберкулез,
• заболевания аллергического характера.

У тех, кто страдает артериальной гипертензией, пребывание в горах нормализует артериальное давление, и оно еще в течение года может оставаться в пределах, близких к норме. Отдых в горах также рекомендуется людям, склонным к частым простудам и страдающим различными патологиями бактериального характера (гайморитом, фарингитом и т.д.). В горном воздухе отсутствует пыль и бытовые аллергены, что имеет значение для людей, страдающих астмой и аллергией. Зачастую врачи назначают отдых в горах после перенесенного хирургического вмешательства, поскольку условия среднегорья повышают устойчивость организма к внешним факторам и уменьшают риск осложнений. Беременные женщины, склонные к проявлению токсикоза, и метеочувствительные люди также чувствуют себя в горах значительно лучше, чем «на земле».

Отдых на высоте

Большинство горнолыжных курортов, расположенных в районах среднегорья, являются круглогодичными. Зимой здесь катаются на лыжах и сноубордах, а летом – поправляют здоровье. Такая практика распространена и на европейских, и на российских горных курортах. Например, популярный «олимпийский» курорт Красная Поляна летом принимает не меньше гостей, чем в зимний период. Правда, санаториев в классическом смысле этого слова вы здесь не найдете, но многие отели – такие как «Роза Springs» — предоставляют отдыхающим санаторно-курортные услуги. Гораздо больше санаториев можно найти в горах Северного Кавказа. Одним из лучших курортов для легочных больных считается Теберда (высота над уровнем моря 1400 метров). На курорте действует один из старейших противотуберкулезных санаториев в стране. Основной лечебный фактор курорта – климат среднегорья, который сочетается с хвойными лесными массивами, насыщающими воздух фитонцидами. Если вы не хотите забираться высоко в горы, но в то же время хотите испытать на себе все прелести среднегорного климата, можно отправиться в Кисловодск. У этого курорта – большие перепады высот. Поэтому некоторые санатории распложены в нижней части города, а некоторые – на высоте от 500 до 1000 метров над уровнем моря. А на самой верхней точке Кисловодска, на высоте 1200 метров, находится спортивная база олимпийского резерва. Тренировки в условиях среднегорья повышают выносливость спортсменов и в перспективе улучшают их спортивные результаты. Так что, перефразируя классика, можно смело сказать: лучше гор могут быть только. среднегорья.

Текст: Екатерина Маслова

журналист, автор журналов «Pro КМВ», «Кавказское гостеприимство», «Элитный Кавказ», «Туризм и Отдых». Эксперт по оздоровительному туризму, знаю все о курорте Кавказские Минеральные Воды. Живу в г. Ессентуки

Источник https://md-eksperiment.org/post/20190124-otdyh-v-gorah-preimushestva-i-nedostatki

Источник https://www.puteshestvuy.com/chto-luchshe-vybrat-solnechnyj-plyazh-ili-gornyj-kurort/

Источник https://stoletnik.ru/articles/zdorove/terapiya-prirodoy/v-gorakh-moe-serdtse-ili-chem-polezen-gornyy-klimat/