Море или горы: что лучше для здоровья

Одни с уверенностью скажут, что лучше гор могут быть только горы, другие, наоборот, отдых на морском побережье не променяют ни на какой другой. Так какой вариант все же полезнее?

Оба они, несомненно, хороши, и лучше всего их совместить, чтобы и в море поплавать, и надышаться кристально чистым воздухом. Но как быть, если необходимо сделать выбор?

В чем польза гор?

Первая мысль — в романтике: в заснеженных вершинах и склонах, покрытых альпийскими травами. И это правда, но главный плюс отдыха в горах — это его разряженный воздух, который считается источником долголетия.

Дело в том, что в горах насыщенность крови кислородом увеличивается до 96-98%. В тот момент, когда на подъеме вы чувствуете учащенное сердцебиение, вам приходится дышать глубже, что приводит к усиленной вентиляции в легких, благодаря которой совершенствуется функциональность дыхательной системы. К тому же резко растет число эритроцитов в крови.

Не стоит забывать также, что в горном воздухе отсутствуют пыльца и аллергены, а количество микроорганизмов на 1 м³ всего 4-5 вместо привычных городских 3-17 тысяч. Целебная сила воздуха, обогащенного ионами озона, такова, что, попадая в дыхательные пути, ионизированные частицы уничтожают возбудителей болезней.

Есть польза здесь и от ультрафиолета, излучение которого увеличивается с каждыми 100 метрами высоты, что отлично сказывается и на работоспособности, и на умственной работе, и на сне, после которого чувствуешь себя по-настоящему отдохнувшим.

Поднявшись в горы, вы быстро забудете о своей хронической усталости, апатии ко всему происходящему и бессоннице, что мучают вас в городе. В горах в организме повышается уровень гормона счастья и удовольствия, обостряется сенсорное восприятие и вы испытываете небывалый прилив сил.

Ну и конечно, прогулки в горах благотворно сказываются на внешнем виде и общем самочувствии. Такой отдых, даже если вы выберете самый простой его вариант — подняться на склон на фуникулере, расстелить плед на травке и наслаждаться природой вокруг, вдыхая аромат окружающих вас растений, принесет вам невероятную пользу.

Кому подойдет отдых в горах?

Отдых в горах активно рекомендуют климатотерапевты тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, эндокринной и дыхательной систем, патологиями нервной системы. аллергическими реакциями, зависимостями и заболеваниями крови.

А если никаких заболеваний за вами не водится, то отдых в горах можно смело рассматривать как профилактику эмоционального выгорания, простудных заболеваний и стрессов.

Что лучше выбрать: пляжный отдых или горный курорт

Горнолыжный-курорт-Шерегеш.jpg

Горы – это, прежде всего, романтические пейзажи, от которых захватывает дух, а также возможность занятий активными видами спорта. Зимой – это горные лыжи и сноубординг, летом – походы, сплавы по горным рекам и покорение вершин.

Отдых в горах подойдет всем, кому нужна смена деятельности. Если большую часть рабочего времени вы проводите сидя в офисе, вам просто необходима активная разрядка и пребывание на свежем воздухе.

Горный отдых привлекает всех любителей экстремальных видов спорта. Здесь вы найдете условия для занятий альпинизмом, спуска на горных лыжах по труднодоступным склонам, прыжков на веревке с высоты, сплавов по горным рекам, прогулок на горных велосипедах.

Но даже если вы предпочитаете спокойный отдых, пребывание в горах запомнится надолго. Сюда приезжают для улучшения физического и психо-эмоционального состояния.

Польза отдыха в горах:

ускорение кровообращения, насыщение клеток и тканей кислородом;

приведение в норму уровня артериального давления;

нормализация работы сердечно-сосудистой системы;

улучшение состояния органов дыхательной системы;

нормализация состояния нервной системы;

устранение бессонницы, симптомов хронической усталости, депрессивных состояний и эмоционального выгорания;

профилактика инфекционных заболеваний.

Пребывание в горах обостряет эмоциональное восприятие действительности, вселяет чувство оптимизма и уверенности в себе.

Пляжный отдых

пляж.jpg

Когда речь идет о морских курортах, прежде всего представляют отдых на пляже под ласковым солнцем и купание в теплом море. Но в некоторых случаях не менее полезным будет пребывание возле моря в невысокий сезон, когда есть отличная возможность насладиться морским воздухом и провести время в неспешных прогулках по морскому побережью.

Отдых на пляже будет одинаково полезен для туристов любого возраста. Если вы планируете отдых с маленькими детьми, лучше выбрать период низкого сезона. В это время на пляжах нет огромных толп отдыхающих, а солнце не так активно, чтобы вызвать риск ожогов или солнечного удара.

Свежий морской воздух особенно полезен тем, кто страдает заболеваниями ЛОР-органов или подвержен частым инфекционным болезням. В этом случае полезно совмещать пляжный отдых с морскими прогулками на катере или теплоходе.

Сегодня есть возможность поехать на море не только на свои курорты, но и в экзотические страны. Такой отдых всегда связан с продолжительным перелетом, поэтому подойдет не всем возрастным категориям.

Читать статью  Что лучше выбрать: солнечный пляж или горный курорт?.

Если ваша работа связана с затратой большого количества энергии, физических и моральных сил, отличным вариантом отдыха будут спокойное пребывание на пляже, СПА-процедуры и ежедневные прогулки. Следует учитывать тот факт, что истинную пользу организму принесет отпуск на море в течение не менее 2-3 недель.

Польза пляжного отдыха:

положительное влияние на общее самочувствие комбинации трех факторов – солнца, морской воды и целебного воздуха;

нормализация кровообращения и сердечного ритма;

активное насыщение крови кислородом;

укрепление иммунных сил и закаливание организма;

ускорение обмена веществ;

улучшение работы дыхательной системы, профилактика простудных заболеваний;

ускорение регенерации кожных покровов, улучшение состояния кожи.

Купание в морской воде оказывает эффект массажа, а бром в ее составе способствует нормализации психо-эмоционального состояния.

Если вы принадлежите к активным туристам, на морском курорте вы сможете заняться водными видами спорта.

Курорты, где есть и горы и море

Для тех туристов, которые не могут определиться, где лучше провести свой отпуск, мы предлагаем список мест, где можно как покупаться в море, так и отправиться к горным вершинам:

Боко-Которская бухта в Черногории;

Олимпийская Ривьера в Греции, расположенная на побережье Эгейского моря;

Макарска Ривьера в Хорватии на побережье Адриатического моря;

курорты провинции Лигурия в Италии, расположенные среди отвесных скал;

скалистый остров Санторини в Греции;

остров Корсика, Франция, расположенный на средиземноморском побережье.

Какой бы отдых, в горах или на морском побережье вы бы ни выбрали, следует продумать его заранее и ознакомиться с отзывами до поездки, чтобы избежать неприятных сюрпризов с погодными условиями или другими особенностями региона.

Сторис Все >>>

Брюгге - интересные факты, что посмотреть

Брюгге — интересные факты, что посмотреть

➡️ Это крошечный городок, по которому можно не только погулять пешком, но и покататься на лодке по каналам. Его пряничные дома, маленькие уютные улочки, переносят тебя в прошлое, и ты оказываешься в эпохе королей и рыцарей.

Лучшие новинки Турции 2022

Лучшие новинки Турции 2022

Как Вам турецкие новинки и реновации? Какой отель хотите посмотреть?

Как попасть в Мексику, какие документы необходимы?

Как попасть в Мексику, какие документы необходимы?

▶️ Чтобы приехать в Мексику необходимо получить визу.

☝ Но для граждан РФ, Украины и Турции можно оформить бесплатное электронное разрешение, если вы пересекаете границу самолётом.

Маврикий, подводный водопад - иллюзия обмана

Маврикий, подводный водопад — иллюзия обмана

➡️ Вы слышали, что-нибудь про подводный водопад Маврикий?

Невероятный феномен скажете вы?

Водопад под водой, просто невероятно!

Действительно невероятно, это всего лишь оптический обман зрения.

Интересные факты о Мертвом море

Интересные факты о Мертвом море

➡️ Многие туристы отправляются в Израиль по одной из причин — Мертвое море.

Но если цель одна, то можно сэкономить и посетить Иорданию, там будет значительно дешевле, а качество отдыха будет не хуже.

Камчатка - на краю земли

Камчатка — на краю земли

Сколько необычного и интересного в краях нашей родины…

➡ Можно отдохнуть на теплых побережьях Черного моря, насладиться Кавказскими горами и археологическими памятниками или окультуриться в центральной части России.

Необязательно ехать заграницу, чтобы насладиться отпуском.

Сегодня хотим поднять тему о полуострове который находится на северо-востоке Евразии

Путешествие на Байкал зимой

Путешествие на Байкал зимой

Озеро Байкал – одно из самых популярных туристических направлений в нашей стране. Сюда интересно приехать как в летнее, так и в зимнее время.

Зима на Байкале долгая: она начинается в ноябре и длится до конца марта. Но не все месяцы одинаково хороши для активного и увлекательного отдыха. Высокий сезон начинается с января, когда толщина ледового покрытия на озере достаточно плотная для прогулок и катания.

Зимняя поездка на Байкал – это увлекательные катания по прозрачному льду, посещение необычных достопримечательностей, экзотические развлечения, такие как катания на собачьих упряжках и горных снегоходах, купание в горячих источниках.

Отдых на Кубе «все включено» в 2022 году

Отдых на Кубе «все включено» в 2022 году

Остров Куба называют жемчужиной Карибского побережья. Коралловые рифы, бесконечные пляжи с белоснежным песком, города и деревни с особенным колоритом – всё это не оставит равнодушным ни одного туриста. Туры на Кубу в 2022 бронируют для комфортного пляжного отдыха, знакомства с традициями и особенностями культуры страны и ее необычной историей, где переплелись эпохи испанского колониализма и коммунистического режима.

Пляжный отдых в апреле – где отдохнуть на море?

Пляжный отдых в апреле – где отдохнуть на море?

Апрель – это уже не зима, погода все чаще радует теплыми солнечными днями. Но до настоящего тепла еще очень далеко. Европейские курорты только готовятся к открытию сезона, поэтому для планирования пляжного отдыха следует выбирать более отдаленные туристические направления.

Сегодня мы рассмотрим, в какие страны лучшего всего отправиться на пляжный отдых, если ваш отпуск выпал на апрель.

Интересные города России для путешествия зимой

Интересные города России для путешествия зимой

Зима в России всегда ассоциируется с крепкими морозами и большими сугробами. Климат во многих городах действительно суровый. Но именно настоящая зимняя погода и связанные с ней традиции праздников и народных гуляний зовут в путь туристов в холодное время года. Города, о которых мы расскажем, стоит посетить именно зимой.

Читать статью  Лучшие отели Кавказа в горах: 12 мест, где можно остановиться

Конечно, каждый город России включает уникальные достопримечательности и собственные колоритные особенности. В статье перечислены основные зимние направления, которые популярны у отечественных и зарубежных туристов. Подобрать оптимальное место для приятного времяпровождения можно на нашем онлайн-ресурсе.

Лучшие 3-дневные туры по России

Лучшие 3-дневные туры по России

Туры, длящиеся три дня, это один из наиболее востребованных вариантов для путешествия. Поездка не очень продолжительная, поэтому дает возможность получить удовольствие от новых мест и сэкономить при этом финансы. В короткие 3-х дневные туры по России можно отправиться в любое время года. Зимой это Карелия и Великий Устюг, летом – Золотое кольцо и речные туры. В Москву, Санкт-Петербург, Казань можно ехать в любое время года.

Чтобы отправиться в тур на три дня по России, необязательно брать отпуск. Большую часть такого короткого путешествия можно уместить в выходные. Туры на три дня обычно начинаются в пятницу или четверг, это отличная возможность получить разрядку, сделать яркую паузу среди однообразных будней.

Предлагаем вам описание наиболее популярных туров по самым интересным и востребованным туристическим маршрутам нашей страны. Большой популярностью пользуются автобусные туры и речные круизы как быстрый и бюджетный способ знакомства с лучшими достопримечательностями страны.

Лучшие идеи для отдыха в ноябре

Лучшие идеи для отдыха в ноябре

Ноябрь традиционно считается не самым удачным месяцем для путешествий. Пляжный сезон в Европе уже закончился, а горнолыжный еще только начинается. Экскурсионный туризм тоже менее популярен, чем в предыдущие месяцы из-за прохладной дождливой погоды и короткого дня.

Но у ноября есть и свои преимущества: цена на туры и проживание в отелях снижаются, на многих курортах нет огромного наплыва туристов, что позволяет отдохнуть с большим комфортом. Самое главное – это удачно подобрать место, где можно провести отпуск так, как вам этого хочется.

Где отдохнуть летом на Урале

Где отдохнуть летом на Урале

Урал знаменит не только своими горными массивами, но и великолепными лесами, рощами и сосновыми борами. В летнее время здесь настоящее раздолье для любителей активного времяпровождения – созданы отличные условия для сплавов по рекам, прогулок на катамаранах, рафтинга и дайвинга.

Ценители уединенного спокойного отдыха выбирают санатории, где можно познавательно провести время и улучшить свое здоровье. Многопрофильные уральские здравницы предлагают своим гостям различные оздоровительные процедуры – бальнеотерапию, грязевое лечение, гидротерапию, минеральные воды и обертывания.

Хотите быть ближе к природе – выбирайте варианты многочисленных баз отдыха, где вам предложат конные прогулки, походы по живописным местам, сбор грибов и ягод, развлекательные вечерние программы. Базы отдыха и санатории расположены в живописных местах, среди величественных гор и лесных массивов, на берегах озер.

Предлагаем вам описание баз отдыха и санаториев, пользующихся спросом у туристов.

Какого туроператора выбрать в 2022 году? Топ-10 самых надежных туроператоров

Какого туроператора выбрать в 2022 году? Топ-10 самых надежных туроператоров

Планируя свой отпуск, мы всегда стремимся к тому, чтобы он был максимально комфортным, увлекательным и незабываемым. С этой целью туристы обращаются к услугам туроператоров. На сайте туристических компаний можно забронировать авиабилеты и выбрать отели, заказать экскурсии и туры (пляжные, горнолыжные, экскурсионные, лечебно-оздоровительные).

Рейтинг надежности туроператоров составляется с учетом множества факторов, в том числе и удобства поиска и получения информации на официальном сайте, графика работы, количества предложений, цен на туры.

Где отдохнуть в России осенью?

Где отдохнуть в России осенью?

Сентябрь, октябрь и ноябрь – это удачное время для увлекательного отдыха. Заканчиваются жаркие дни, но еще далеко до зимних холодов, а на многих курортах восстанавливается приятная солнечная погода. Количество туристов значительно уменьшается, что дает возможность рассмотреть достопримечательности без лишнего шума и суеты. Цены на проживание и экскурсии также становятся доступнее.

Вероятно, в осенние месяцы уже не удастся приобрести бронзовый загар или вдоволь накупаться в море, зато можно воспользоваться разнообразными вариантами отдыха и открыть для себя неизведанные ранее места.

Отдых летом на Белом море – неповторимая красота Карелии

Отдых летом на Белом море – неповторимая красота Карелии

Для большинства туристов отдых на море – это поездка на южное побережье и пребывание на пляже под палящим солнцем. Но если такой отдых уже наскучил, а душа требует романтики и необычных впечатлений от путешествий, пришло время отправиться на Белое море.

Отдых на Белом море – это неповторимые впечатления от красот карельской природы, наслаждение романтикой белых ночей и потрясающими августовскими закатами. Мир Севера так существенно не похож на шум и суету огромных мегаполисов, что именно здесь начинаешь ценить жизнь во всех ее проявлениях.

На Белое море едут не только ради живописных пейзажей, но и для увлекательных развлечений и обретения уникального опыта наблюдения за местными животными в естественной среде обитания.

Туры в Нидерланды — лучшие предложения с вылетом из Москвы

Туры в Нидерланды — лучшие предложения с вылетом из Москвы

Нидерланды уже несколько столетий привлекают людей со всех уголков планеты. Чтобы лучше узнать эту страну и понять, чем она так интересна, нужно купить один из регулярно организуемых туров. Мы подготовили подборку лучших предложений в этой области, с кратким описанием программы и ориентировочными ценами.

Читать статью  Море и горы: 5 лучших мест в мире, где можно кардинально разнообразить путешествие

 Туры в Красную Поляну в 2022 году

Туры в Красную Поляну в 2022 году

Лучше всего знакомиться с окрестностями Красной Поляны, купив один из туров. Опытные гиды поделятся своим мировоззрением, а заодно покажут малоизвестные места и помогут узнать что-то новое. Мы собрали несколько популярных туров в Красную Поляну, которые проводятся в 2022 году.

Отдых в Пицунде в 2022 году — достопримечательности, отели и рестораны

Отдых в Пицунде в 2022 году — достопримечательности, отели и рестораны

Пицунда — один из популярнейших курортов в советском прошлом, который и сейчас по душе многим россиянам. Туристов привлекают мягкий климат, сравнительно низкие цены, природные пейзажи невероятной красоты. Читайте в нашем обзоре о том, как организовать отдых в Пицунде, где остановиться, что посмотреть.

Цены на аренду жилья в Судаке в 2022 году – как отдохнуть выгодно и с комфортом

Цены на аренду жилья в Судаке в 2022 году – как отдохнуть выгодно и с комфортом

Судак – это быстро развивающийся курорт Крыма, известный своим живописным расположением, благоприятными климатическими условиями, достопримечательностями, приемлемыми ценами на жилье и питание.

Судак долгое время считался бюджетным вариантом отдыха. Если сравнить цены на жилье в Судак 2022 и аналогичные данные о местах проживания на курортах южного побережья, то разница будет ощутимой. Особенно это заметно в высокий сезон, от конца июня по август.

Цены на съемное жилье в Судаке 2022 зависят от многих факторов. Это удаленность от моря, уровень комфорта, обеспечение питанием.

Куда ехать полезнее: в горы или на море

Куда ехать полезнее: в горы или на море

Если вы не можете определиться, куда же лучше поехать: в горы или на море, то мы спешим помочь вам сделать этот трудный выбор. Для того чтобы понять, где можно провести время с пользой для здоровья, следует рассмотреть несколько основных критериев пребывания на месте. Так, стоит учитывать и тот факт, что акклиматизация на море проходит дольше, чем в горах, так что на солнечное побережье лучше отправляться минимум на две недели, а более короткий отпуск можно провести в горах. Ниже рассматриваем преимущества морей и гор с точки зрения их влияния на организм.

Что хорошего в горах

Жители средней полосы нашей страны могут страдать от недостатка витамина D в зимний период, однако восполнить это упущение можно как в горах, так и на море. Правда, в первом случае это можно сделать гораздо быстрее, ведь чем выше вы находитесь, тем более интенсивно на вас воздействует ультрафиолет. Так, отдых в горах поможет нормализовать режим сна и отдыха, укрепить иммунитет и избавиться от постоянного чувства усталости. Однако обгореть там тоже можно довольно быстро, так что следите за временем, проведенным на солнце.

Солнце на высоте воздействует более интенсивно, хотя это и не так заметно

Солнце на высоте воздействует более интенсивно, хотя это и не так заметно

В горах можно гораздо быстрее нормализовать уровень гемоглобина, прокачать сердечную мышцу или помочь больным легким. Так, в горах уровень кислорода в крови повышается до отметок, которые немыслимы в городских условиях, отчего кровообращение тоже становится лучше.

Если купания в горных речках относится уже к разряду экстремального спорта, то пить обогащенную полезными веществами воду могут все. Таким образом можно наладить пищеварение или полечить щитовидку, восстановить нервы, улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Родниковая вода полезна для здоровья

Родниковая вода полезна для здоровья

Какие преимущества моря

Если же вы хотите получить красивый и ровный загар, то смело отправляйтесь на пляж. Правда, как и в случае с горами, пребывание на солнце тоже лучше контролировать и не забывать о чувстве меры.

Горы практически не могут составить здравой конкуренции морю в плане оздоровительного эффекта воздуха. На море человек вдыхает различные микроэлементы, которые снимают воспаления в области дыхательных путей. Такой отдых идеально подойдет для тех, кто страдает от хронических болезней горла, носа, легких и остальных заболеваний, связанных с дыханием. Если неподалеку от берега еще и хвойный лес растет, то считайте, что поймали удачу за хвост, ведь такой воздух наполнен фитонцидами и очень полезен.

На море можно прекрасно расслабиться

На море можно прекрасно расслабиться

Учтите, что морская вода тоже обогащена множеством минералов и солей, однако показана она не всем. Так, подобные купания не рекомендуются людям, у которых присутствуют заболевания кожи. Будет очень хорошо, если перед поездкой вы проконсультируетесь со своим доктором относительно того, куда вам лучше отправиться, возможно, это и поможет сделать нелегкий выбор.

Также советуем ознакомиться с местами, где одновременно есть и море и горы.

А что предпочитаете вы: горы или море?

P.S. У нас есть telegaram-канал, где мы публикуем подборки горящих туров 😎😎😎

Источник https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/more-ili-gory-chto-luchshe-dlya-zdorovya/

Источник https://travelmarket.ru/news/chto-luchshe-vybrat-plyazhnyy-otdykh-ili-gornyy-kurort/

Источник https://travelask.ru/blog/posts/30376-kuda-ehat-poleznee-v-gory-ili-na-more

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *